有人說夜里睡覺時打呼是潛意識的防衛(wèi)本能反應(yīng)？放在以前茹毛飲血的原始時代環(huán)境可能說得過去，但在文明時代，鼾聲如雷絕對不是一件小事情，影響他人是肯定的了，而且對于自身來說也不是好事。估計不少人還天真以為鼾聲似雷是睡得熟、睡眠質(zhì)量好的表現(xiàn)？那就大錯特錯了，極有可能這是睡眠出現(xiàn)問題的明顯特征。

看官們，可別小看這打鼾，“打鼾”是上氣道阻力增高和咽部塌陷增多的表現(xiàn)，可以是病理性上氣道狹窄的的標(biāo)志，尤其是大聲和習(xí)慣性睡眠中打鼾，可能存在阻塞性睡眠呼吸暫停(obstructive sleep apnea， OSA)。它其實是一種睡眠障礙，特征為上氣道阻力足以中斷睡眠時發(fā)生的阻塞性呼吸暫停和低通氣，可能引起糖尿病，高血壓甚至腦出血等疾病，很多患者在睡眠中不知不覺就走了。

生活中習(xí)慣性打鼾很常見，據(jù)文獻記載在30-60歲的普通人群中，44%的男性和28%的女性有此現(xiàn)象，可以說是很普遍了。其實輕度的打呼嚕一般沒事，但每天夜里多次打呼嚕打斷氣就很嚴(yán)重了。相當(dāng)于夜里間斷性的溺水，一會缺氧，一會又恢復(fù)，反復(fù)循環(huán)輪回，一整夜的折騰，對身體肯定不利，所以大家一定要重視。

不只是大人、小孩也有可能會打鼾，小孩子的話也要警惕，如果晚上睡覺呼吸聲很重，鼻子像是堵住了，睡沉之后還經(jīng)常打起鼾，與爸爸來個暗夜“二重奏”，這就不是簡單的事情了，簡直比二哈拆家還要難頂。同時，也要注意，小孩子要檢查是不是腺樣體肥大，得留意觀察。

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簡而言之，打鼾顯然是不正常的現(xiàn)象，但枕邊人更是無奈。睡眠不足的危害性極大，除了對身體機能的考驗，外在的表現(xiàn)同樣可怕，脾氣暴躁，記憶力也是每況愈下，記憶力衰退，前說后忘，對工作、學(xué)習(xí)、生活都是極大的困擾，體重超標(biāo)、皮膚變差等風(fēng)險。尤其是現(xiàn)代人，面臨諸多壓力、學(xué)習(xí)、加班、熬夜、休息不夠等等都是導(dǎo)致睡眠不佳等主要因素。

面對如此棘手的問題，睡眠專家、醫(yī)學(xué)研究等，同時國內(nèi)各個科技巨頭均給出了合理科學(xué)的改善方案，以及一些專業(yè)監(jiān)測工具，開始對大眾的睡眠問題深度重視。作為國際頭部手機廠商的OPPO，在IoT可穿戴設(shè)備及相關(guān)專業(yè)領(lǐng)域針對大眾的睡眠及健康問題給出了專業(yè)級解決方案。

而其中，OPPO Watch 3系列就是極具代表性的產(chǎn)品，它主要支持連續(xù)血氧和全場景睡眠監(jiān)測，給出鼾癥風(fēng)險評估，并提供了24小時睡眠監(jiān)測等?？梢酝ㄟ^手表的麥克風(fēng)監(jiān)測鼾聲，然后給出精確專業(yè)的監(jiān)測數(shù)據(jù)，以及提供科學(xué)的改善方式。

只需入睡時佩戴手表OPPO Watch 3 Pro，即可查看深淺睡時長、睡眠呼吸率、血氧飽和度、鼾癥風(fēng)險等，及時了解自己或者家人睡眠質(zhì)量是否出現(xiàn)波動，甚至還提供了助眠音樂等，幫助很好地入眠，提升睡眠質(zhì)量。

無論從睡前、睡中和睡后三個場景，OPPO Watch 3系列都可以提供專業(yè)的場景模式，比如睡前的助眠功能，睡中起夜，手表支持手電筒等功能，還有助眠功能再次快速入眠，醒來時可以通過健康A(chǔ)PP，看到更加直觀且專業(yè)的數(shù)據(jù)結(jié)果，詳細的睡眠報告等，對自身睡眠質(zhì)量有完全的掌控權(quán)。

此外，像OPPO Watch 3 Pro還配置了12通道光學(xué)血氧傳感器，可以提供單點血氧監(jiān)測、睡眠期間秒級連續(xù)血氧監(jiān)測、全天血氧自動監(jiān)測、低血氧預(yù)警等功能。同時它還可以提供心電分析，30秒即可監(jiān)測成人竇性心律、心房顫動，獲得心電圖分析報告結(jié)果。而一鍵心血管評估功能，僅需60秒即可檢測心電圖、血管彈性、心率、血氧、壓力狀況五大健康值，可以及早發(fā)現(xiàn)身體健康隱患，非常方便。

OPPO Watch 3系列不僅僅是一款健康監(jiān)測工具，可以說是一款腕上迷你電話，可以自由下載音樂、導(dǎo)航、支付等軟件，可以充當(dāng)NFC車鑰匙，公交卡等等，長達5天的重度、15天輕度使用續(xù)航能力，而且還有數(shù)百種運動模式，非常智能化。

再過幾天就是3月21日“世界睡眠日”，但對于我們常人來說，應(yīng)該每日都需要好睡眠，而不只一天，可以科學(xué)利用像OPPO Watch3系列之類工具，還健康一個保障，把睡眠質(zhì)量還給枕邊人才是最重要的。